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叶酸为什么对备孕男性这么重要?

时间:2022-10-14 12:10:14 备孕期叶酸

绝大多数人都知道备孕阶段女性需要补充叶酸。叶酸可降低婴儿出生缺陷,减少流产发生率,减轻妊娠反应。胎儿是由精子和卵子结合而成,备孕期间女性需要补充叶酸,男性是否也需要补充呢?答案是肯定的。正常情况下只有一个精子能最终完成和卵子的结合,形成受精卵。所以男性精子的数量、密度,还有精子活力、精子畸形率都是导致男性不育的重要因素。男性体内叶酸含量对精子质量至关重要,若男性体内叶酸水平过低会降低精子的活动能力,降低受孕几率。

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叶酸是一种水溶性的维生素,是DNA的合成原料,但也可以补充身体所需要的维生素和矿物质。适当吃叶酸有助于胎儿生长发育,预防胎儿神经管发育畸形叶酸缺乏很可能抑制精子发生过程,从而导致精子密度下降,减少受孕机会。同时也会引起精子中携带的染色体异常,引起胎儿发育缺陷,增加了流产的风险。尤其是对于存在长期吸烟、饮酒的备孕期男性,本身有可能存在身体体质状况比较差、精子质量低等情况,吸烟饮酒又会破坏叶酸吸收,适当的补充叶酸,对于提高精子的质量有一定好处。

    另外,新鲜的绿叶蔬菜中也含有丰富的叶酸成分,建议备孕期的男性适当的多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。富含叶酸的食物包括藜麦、干大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等,也有助于补充身体内所需要的叶酸成分。对于在备孕期的男性可以通过调整饮食结构来补充身体所需的叶酸。但是由于烹饪加工食品会破坏叶酸,所以建议可以在医生的指导下口服叶酸片另外,不建议备孕期的男性抽烟、喝酒、经常熬夜,以免降低受孕机率。

如果男性体内叶酸过少,会造成男人的精液中染色体过多或者过少,这种不正常的精子和卵子结合,孕育出来的孩子流产几率、畸形概率均比正常的精子要高很多,所以男性需要吃叶酸。发表在《泰山医学院学报》中的一篇研究报告证实了精浆中低浓度的叶酸以及维生素B12与精子DNA完整性具有相关性。 叶酸无法自身合成。所以,推荐备孕男性在孕前三个月通过每天补充0.4mg叶酸(即1片斯利安叶酸片)来改善精子质量,提高精子密度和活力。

最后切记虽然叶酸是人体不可缺少的营养元素之一,在胚胎发育、人体生长、新陈代谢等过程中发挥着重要作用,但是过量摄入叶酸也容易造成胃肠功能紊乱,出现过敏反应,导致维生素B12吸收受阻,导致免疫功能异常等。0.4mg的叶酸是标准安全剂量,备孕期间,每天服用1片斯利安叶酸片更为方便科学

 

参考文献

[1].备孕过程中男性需要吃叶酸吗[J].人人健康,2019(03):65.

[2].备孕时 男性也需吃叶酸[J].江苏卫生保健,2019(03):35.

[3]庞湘力,杨菁.亚甲基四氢叶酸还原酶基因C677T多态性与男性不育相关性的研究进展[J].中国优生与遗传杂志,2016,24(05):6-8.DOI:10.13404/j.cnki.cjbhh.2016.05.003.

[4]亓贯和,王静,张圆.精浆叶酸、维生素B_(12)对精子DNA完整性影响的研究[J].泰山医学院学报,2014,35(06):461-463.